STWÓRZMY RAZEM TWOJĄ FORMĘ DO LATA!
8-TYGODNIOWE WYZWANIE
Chcesz schudnąć przed latem, ale brakuje Ci motywacji, planu i wsparcia?
To wyzwanie stworzyłam właśnie po to, aby pomóc kobietom wrócić do regularności w jedzeniu, poprawić nawyki i stopniowo redukować masę ciała – bez restrykcyjnych diet i głodówek.
Chcę pokazać, że małe kroki wykonywane regularnie naprawdę dają efekty.
To wyzwanie będzie również moją osobistą drogą powrotu do formy po porodzie. Będę razem z uczestniczkami przechodzić przez kolejne etapy programu, dzielić się motywacją i pokazywać, że nawet przy codziennych obowiązkach można stopniowo wracać do zdrowych nawyków.
Nie musisz robić wszystkiego idealnie. Wystarczy, że zaczniesz i będziesz robić kolejne małe kroki.
Dlatego stworzyłam kameralny program, w którym wspólnie przez 8 tygodni będziemy pracować nad lepszym samopoczuciem, zdrowymi nawykami i formą na nadchodzące lato.
Właśnie dlatego postanowiłam stworzyć wyzwanie dla kobiet, które chcą wrócić do formy w zdrowy i spokojny sposób. Bez presji idealnej diety, bez głodówek i bez nierealnych założeń.
Jestem dietetykiem i na co dzień pomagam kobietom poprawić ich nawyki żywieniowe, schudnąć i poczuć się lepiej w swoim ciele.
Jednak teraz jestem w szczególnym momencie życia – niedawno zostałam mamą. Sama doświadczam tego, jak bardzo zmienia się codzienność, ile pojawia się nowych obowiązków i jak łatwo w tym wszystkim zapomnieć o sobie.
Powrót do regularnych posiłków, zadbanie o zdrowie czy znalezienie chwili na aktywność fizyczną bywa wtedy naprawdę trudne.
Dlaczego stworzyłam to wyzwanie?
Przez 8 tygodni pracujemy razem nad Twoją formą, zdrowiem i codziennymi nawykami. Otrzymasz konkretny plan działania, dietę oraz wsparcie dietetyka, które pomogą Ci utrzymać motywację aż do samego końca programu.
Co ważne – program odbywa się w kameralnej grupie maksymalnie 10 kobiet, dzięki czemu każda uczestniczka może liczyć na realne wsparcie i kontakt.
W grupie jest łatwiej utrzymać motywację.
Wspólna praca, dzielenie się postępami i wzajemne wsparcie sprawiają, że uczestniczki dużo łatwiej trzymają się planu i osiągają swoje cele.
W ciągu 8 tygodni możesz:
✔ zredukować masę ciała
✔ poprawić swoje nawyki żywieniowe
✔ odzyskać regularność w jedzeniu
✔ poczuć więcej energii na co dzień
✔ przygotować formę na lato
To idealny moment, aby zacząć – do wakacji zostało jeszcze wystarczająco dużo czasu, aby zobaczyć realne efekty.
Dlaczego warto dołączyć?
Co otrzymujesz w programie?
W ramach wyzwania otrzymujesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć działać:
✔ jadłospis 7-dniowy do rotacji na cały okres programu
✔ dostęp do aplikacji dietetycznej, która ułatwi planowanie posiłków
✔ możliwość wymiany posiłków w aplikacji z bazy tysięcy przepisów
✔ automatyczną listę zakupów
✔ zamkniętą grupę wsparcia dla uczestniczek
✔ moje wsparcie dietetyczne przez cały czas trwania wyzwania
✔ regularną motywację i zadania tygodniowe pomagające budować zdrowe nawyki
Dzięki temu nie musisz zastanawiać się co jeść, jak planować posiłki czy jak utrzymać motywację – masz gotowy system działania.
8 tygodni to wystarczająco dużo czasu, aby zauważyć realne zmiany w swoim ciele i nawykach.
Przy regularnym stosowaniu się do zaleceń dietetycznych oraz utrzymaniu konsekwencji w działaniu wiele osób jest w stanie zredukować od około 5 do nawet 10 kg w trakcie programu.
Oczywiście tempo redukcji zależy od wielu czynników, takich jak masa wyjściowa, styl życia czy poziom aktywności fizycznej, jednak w tym czasie możesz zauważyć nie tylko spadek masy ciała, ale także:
✔ poprawę samopoczucia
✔ więcej energii na co dzień
✔ lepszą kontrolę nad podjadaniem
✔ regularność posiłków
✔ zdrowsze nawyki żywieniowe
Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie programu pracujemy nie tylko nad samą redukcją masy ciała, ale przede wszystkim nad zmianą nawyków, które pozwolą utrzymać efekty również po zakończeniu wyzwania.
Jakie efekty możesz osiągnąć w 8 tygodni?
Program prowadzony jest w małej grupie maksymalnie 10 uczestniczek.
Dzięki temu mogę zapewnić każdej osobie więcej uwagi, wsparcia i motywacji podczas trwania wyzwania.
Informacje organizacyjne
📅 Start programu: 14 kwietnia (poniedziałek)
⏳ Czas trwania: 8 tygodni
📅 Zapisy: do 7 kwietnia lub do wyczerpania dostępnych miejsc.
👭 Liczba miejsc: maksymalnie 10 uczestniczek.
📅 Zakończenie programu: 9 czerwca - idealnie przed wakacjami!
Ważne informacje
Program ma charakter grupowy, jednak jadłospis jest dopasowany do Twoich preferencji na podstawie ankiety.
Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego o udziale decyduje kolejność zgłoszeń.
Kameralna grupa
Do wakacji zostało jeszcze wystarczająco dużo czasu, aby zobaczyć realne efekty swojej pracy.
8 tygodni to idealny okres, aby:
✔ poprawić swoje nawyki żywieniowe
✔ odzyskać regularność w jedzeniu
✔ poczuć więcej energii na co dzień
✔ zauważyć pierwsze efekty redukcji
Najważniejsze jest jednak to, że w tym czasie możesz zbudować nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej.
Dzięki temu dużo łatwiej jest utrzymać regularność i konsekwencję w działaniu.
Wiele osób wie co powinno jeść, ale najtrudniejsze jest wytrwanie w postanowieniach.
To wyzwanie zostało stworzone właśnie po to, aby pomóc Ci przejść przez ten proces razem z innymi kobietami.
Podczas programu nie zostajesz sama z dietą – masz:
W internecie można znaleźć tysiące diet i jadłospisów. Problem polega na tym, że najczęściej brakuje w nich wsparcia, motywacji i systemu działania, który pomaga wytrwać dłużej niż kilka dni.
Właśnie dlatego stworzyłam to wyzwanie.
To nie jest tylko jadłospis. To 8 tygodni wspólnej pracy nad nawykami, motywacją i zdrowym podejściem do jedzenia.
Czym to wyzwanie różni się od zwykłej diety z internetu?
Redukuję razem z Wami
Jestem dietetykiem, ale przede wszystkim… jestem też człowiekiem.
Jestem w procesie zmiany – dokładnie tak jak Wy. Kilka miesięcy po porodzie wracam do formy krok po kroku, uczę się na nowo regularności i dbania o siebie w codzienności, która nie zawsze jest idealna.
Na zdjęciu mam na sobie jeansy, które jeszcze niedawno były dopasowane, a dziś są już za duże. To pokazuje mi, że nie trzeba robić wszystkiego perfekcyjnie, żeby widzieć efekty.
Ten program nie jest tworzony „z góry” przez dietetyka, który mówi co robić. To proces, który przechodzę razem z Wami.
Będą lepsze i gorsze dni – i to jest normalne. Najważniejsze jest to, żeby iść do przodu, nawet małymi krokami.
Jeśli chcesz być w tym procesie razem ze mną i mieć wsparcie na każdym etapie – dołącz do wyzwania.
Otrzymasz ankietę żywieniową
Na jej podstawie dopasuję jadłospis do Twoich preferencji, stylu życia i ewentualnych wykluczeń.
Otrzymasz dostęp do aplikacji dietetycznej
Dzięki niej będziesz mieć łatwy dostęp do diety, listy zakupów oraz możliwości wymiany posiłków.
Przygotuję dla Ciebie dietę
Jadłospis zostanie ułożony tak, aby był prosty, smaczny i możliwy do utrzymania na co dzień, dietę otrzymasz do 10 kwietnia, tak abyś mogła na spokojnie się przygotować!
Dodam Cię do zamkniętej grupy wsparcia
To miejsce, gdzie będziemy się wzajemnie motywować, dzielić postępami i wspierać.
Jak wygląda proces po zapisie?
Aby jeszcze bardziej zmotywować uczestniczki do działania, na zakończenie programu przewidziana jest nagroda dla osoby, która osiągnie najlepsze efekty podczas wyzwania.
🏆 Nagrodą będzie indywidualna współpraca dietetyczna ze mną przez 1 miesiąc o wartości 489 zł/mc – obejmująca spersonalizowany plan żywieniowy, dostęp do aplikacji dietetycznej oraz moje wsparcie.
Zwyciężczyni zostanie wybrana na podstawie osiągniętych efektów, zaangażowania oraz konsekwencji w trakcie programu.
To dodatkowa motywacja, aby przez całe 8 tygodni trzymać się planu i pracować nad swoimi nawykami.
Nagroda na zakończenie wyzwania 🎉
FAQ
Czy dieta jest trudna do przygotowania?
Nie. Jadłospis zostanie ułożony tak, aby posiłki były proste, szybkie i oparte na łatwo dostępnych produktach. Większość dań można przygotować w krótkim czasie, co ułatwia utrzymanie regularności nawet przy napiętym grafiku.
Przed rozpoczęciem programu każda uczestniczka otrzyma krótką ankietę żywieniową, na podstawie której przygotuję jadłospis dopasowany do jej potrzeb.
W ankiecie możesz wskazać m.in.:
✔ swoje preferencje smakowe
✔ produkty, których nie lubisz lub nie jesz
✔ ewentualne nietolerancje pokarmowe
✔ swój tryb dnia i liczbę posiłków
Dzięki temu jadłospis będzie dopasowany do Twojego stylu życia i łatwiejszy do utrzymania na co dzień.
Co więcej, w aplikacji dietetycznej będziesz mieć możliwość wymiany posiłków na inne z bazy przepisów, dzięki czemu dieta może być jeszcze lepiej dopasowana do Twoich preferencji.
Moim celem jest stworzenie planu żywieniowego, który będzie realny do utrzymania w codziennym życiu, a nie tylko na kilka dni.
Czy mogę wymieniać posiłki w jadłospisie?
Tak. W aplikacji dietetycznej masz możliwość wymiany posiłków na inne z dużej bazy przepisów, dzięki czemu dieta może być dopasowana do Twoich preferencji smakowych.
Czy program jest dla osób początkujących?
Program jest odpowiedni zarówno dla osób, które dopiero zaczynają pracę nad swoją dietą, jak i dla tych, które już próbowały różnych diet, ale potrzebują motywacji i systemu działania.
Czy muszę ćwiczyć w trakcie wyzwania?
Nie jest to obowiązkowe. Najważniejszym elementem programu jest regularność posiłków i poprawa nawyków żywieniowych. Jeśli jednak chcesz, możesz dodatkowo wprowadzić aktywność fizyczną dopasowaną do swoich możliwości.
Dietetyk Małgorzata Krośniewska
NIP: 697239199 | REGON: 524965393
Pomagam kobietom z insulinoopornością, hashimoto i zaburzoną relacją z jedzeniem odzyskać spokój, zdrowie i poczucie wpływu – bez presji, głodu i restrykcji. Łączę wiedzę naukową z czułym podejściem, pracując indywidualnie – w gabinecie, online i przez aplikację, aby być w ciągłym kontakcie.
Wspieram nie tylko to, co na talerzu, ale też to, co w głowie i sercu.
Płatności
Firma
Dane kontaktowe
Dietetyk mgr inż. Małgorzata Krośniewska | 2026